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Qué le pasa a tu cuerpo durante el ejercicio de alta intensidad y por qué es tan efectivo

La fórmula de este tipo de entrenamiento se ha popularizado en los últimos años pese a los riesgos que conlleva ya que ofrece grandes beneficios en corto tiempo. Te explicamos la razón principal.

Se trata de una fórmula que llegó al mundo del fitness para quedarse: alta intensidad aunque menos tiempo es igual a un mayor beneficio.

Así es que se ha popularizado y se ha convertido en el tipo de entrenamiento más de moda en los últimos años.

  1. Rabdomiólisis, el lado peligroso de los ejercicios de alta intensidad

Diversos estudios sobre la efectividad de los ejercicios intervalos de alta intensidad resaltan los beneficios que ofrecen al organismo, así como también alertan de los riesgos que se corren al hacerlos, en especial si no se hacen correctamente.

 Mujer haciendo ejercicio
Se trabaja durante un período de tiempo corto seguido de otro de recuperación.

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