BBC Mundo

Qué tipo de ejercicios abdominales son más efectivos y cuáles deberías evitar

Trabajar la parte del cuerpo que más suele obsesionar a las personas no solo requiere dedicación, sino que es necesario conocer los ejercicios que se están realizando para saber si brindan los beneficios que se están buscando.

Hay que partir de la premisa que un abdomen bien trabajado no significa que se lucirá la llamada "tableta de chocolate".

Mientras que lo segundo depende más de una alimentación adecuada, lo primero es consecuencia directa del ejercicio.

  1. ¿Por qué es tan difícil lograr los abdominales perfectos?

Teniendo esto último claro, lo importante es conocer cuáles son los ejercicios más efectivos y cuáles se deberían evitar para fortalecer esta zona del cuerpo, una de las más importantes para potenciar el rendimiento físico de las personas.

El más conocido de todos, y que se asocia directamente al trabajo abdominal, es el clásico ejercicio de estar de espaldas al suelo, con las piernas encogidas y elevando el tronco, que en inglés se conoce como sit ups.

Tags

Lo Último


Te recomendamos