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4 ejercicios mentales que los científicos recomiendan para ayudarte a escoger alimentos sanos

Estas simples técnicas de entrenamiento mental diseñadas por expertos de la Universidad de Yale pueden ayudarte a reducir tus ansias de comer alimentos poco saludables y aumentar la probabilidad de que elijas comidas más sanas.

Aquí te presentamos algunos consejos fáciles de aprender podrían ayudarte a tomar decisiones más saludables a la hora de comer.

Comer en exceso es un problema peligroso y que va en aumento: a nivel mundial, más de 1.900 millones de adultos tienen sobrepeso y la obesidad se ha triplicado en el mundo desde 1975, según la Organización Mundial de la Salud.

  1. Los países donde hay demasiados obesos y demasiados desnutridos (y cuáles están en América Latina)
  2. ¿Es realmente México el país más obeso del mundo?

Pero investigadores de la Universidad de Yale, en Estados Unidos, dicen que cambiar nuestra forma de pensar acerca de los alimentos podría mejorar nuestras dietas y ayudarnos a combatir el aumento de peso.

Te contamos las cuatro técnicas que pusieron a prueba y qué tan efectivas las encontraron.

1. Antes de una comida, piensa negativamente sobre los alimentos poco saludables

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