Una copita de más, un segundo plato y hasta un tercero para no despreciar a la abuelita y esas sobras de navidad que no pueden terminar en la basura y que, además, saben incluso mejor días después…
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Todo eso ayuda a que muchos de nosotros le añadamos unos kilos a nuestro peso en las fiestas de fin de año.
Pero no hay que angustiarse. Con un poco de disciplina, puedes volver a estar en forma con algunos de estos consejos prácticos que te dimos a lo largo de 2018.
Y si eres de los afortunados a quienes el peso no les preocupa, recuerda que el ejercicio no sólo es bueno para tu cuerpo sino para tu cerebro y tu salud mental.
Así que anímate a leer estas recomendaciones:
Los ejercicios intervalos de alta intensidad: eficaces, pero con precaución
Son la apuesta de muchos gimnasios de todo el mundo.
Diversos estudios sobre la efectividad de los ejercicios intervalos de alta intensidad resaltan los beneficios que ofrecen al organismo, así como también alertan de los riesgos que se corren al hacerlos, en especial si no se hacen correctamente.
