BBC Mundo

5 pequeños cambios que pueden ayudar a mejorar tu salud en 2019

La lista de las cosas que hacer para mejorar nuestra salud puede parecer infinita. Así que les preguntamos a los expertos que único cambio podemos hacer para conseguirlo. Estas son sus respuestas.

Si mejorar tu salud es una de tus metas para el nuevo año, es normal que te sientas un poco desbordado.

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Hacer yoga, levantar pesas, disminuir los carbohidratos o las grasas (según la dieta que esté de moda), dejar el alcohol, reducir el estrés.

Es fácil sentir que tienes que reajustar tu vida para ser un ser humano feliz.

Pero ¿y si solo pudieras hacer un cambio?

Le preguntamos a varios expertos qué recomendación harían a un adulto que no fume y esté saludable, pero que quiera mejorar su salud con un solo paso.

Concéntrate en la mente

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