0 of 7
Acá te dejamos cinco consejos para que tus butt-selfies sean más como las de Kim Kardashian y menos como la de Cristian Castro.
PUBLICIDAD
1.- Adiós al azúcar y los carbohidratos
OK, no es necesario que los despidan, pero sí es necesario que su relación con ellos se fracture un poco.
2.- Una dieta balanceada
Una dieta sana debe incluir: frutas, verduras, proteínas y, si comes pan o tortillas, elije los hechos con grano entero.
3.- El ejercicio aeróbico para tonificar el trasero
Procuren subir escaleras, andar en bicicleta y caminar cuesta arriba. Así bajarán de peso y fortalecerán sus posaderas.
PUBLICIDAD
4.- Desplantes para un trasero elegante
Con la espalda recta, den un paso largo con la pierna derecha. Flexionen la rodilla delantera hasta crear un ángulo de 90º entre el muslo y el piso. Repitan el movimiento 10 veces con las dos extremidades.
5.- Sentadillas
El mejor ejercicio son las sentadillas. Procuren mantener la espalda recta y sacar el trasero mientras descienden.
