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¿Cómo se hace un ejercicio de kegel? Sentarse con las piernas separadas, poner las manos sobre las rodillas, inclinar la parte superior del cuerpo hacia adelante manteniendo la espalda derecha, luego contraer el músculo que utilizamos al orinar (pubocoxígeo) lo más fuerte que se pueda, procurando no llegar al dolor, aguantar un momento y luego relajar.
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La mayoría sabemos que los ejercicios de Kegel son altamente eficientes para mantener fuertes los músculos del piso pélvico y que se recomienda altamente a las mujeres para un mejor disfrute de ella y de su pareja al momento de las relaciones sexuales, pero seguro no imaginaron que estos ejercicios también favorecen a los hombres.
A continuación algunos de los beneficios de los ejercicios de Kegel para los hombres:
1. Erecciónes más fuertes y más duraderas
2. Más facilidad para obtener una erección
3. Mejor ángulo de erección
4. Promover una próstata saludable
5. Aumento de la potencia y distancia de tu eyaculación
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6. Aumento en la intensidad de sus orgasmos
7. No más eyaculación precoz
8. No más impotencia sexual
9. Solución a problemas de incontinencia urinaria
10. Control en el momento exacto de su eyaculación
11. Satisfacción de la pareja cuantas veces quieran
12. Mayor confianza en la intimidad
13. Con dedicación y práctica, pordrán ser hombres multiorgásmicos
Con información de Ejercicioskegel.com.
En la galería de fotos, hombres haciendo ejercicio
