Desde joven es importante consumir frutas y verduras, pero al llegar a los 40 los alimentos con antioxidantes son esenciales para evitar el envejecimiento prematuro. Y es que estos alimentos protegen a las células de los radicales libres que aceleran el envejecimiento y perjudican no solo tu imagen, también tu salud.
Al consumir estos alimentos con antioxidantes tendrás un cabello radiante y una piel suave, luciendo joven de forma natural.
Alimentos con antioxidantes que debes consumir a los 40 para evitar el envejecimiento
Tomate
El tomate es un alimento con licopeno, un antioxidante que protege la salud y combate el envejecimiento.
Lo puedes incluir en tus comidas diarias, en jugos, salsas, ensaladas, o incluso como acompañante del almuerzo como con el pollo o carne.
Chocolate negro
El chocolate negro y con mucho cacao es un excelente alimento con antioxidantes importantes para la salud como flavonoides y polifenoles.
Ayuda a liberar el organismo de radicales libres y posee grasas saludables, estimula la producción de endorfinas, y las hormonas del placer y felicidad, pero debes evitar consumirlo en exceso.
Brócoli
El brócoli es fundamental para evitar el envejecimiento por lo que no debe faltar en tus comidas.
Y es que posee un gran contenido en vitaminas A, E, C y minerales como el zinc o potasio, manteniéndote joven, saludable y fresca.
Pimentón rojo
El pimentón rojo es una rica fuente de antioxidantes por lo que debes agregarlo a tus comidas.
Y es que son ricos en vitamina C, y posee licopeno, del que proviene su color rojo, así que cualquier comida que hagas en tu almuerzo y a la que le puedas agregar pimiento rojo, hazlo.
Frutillas
Las frutillas no solo son deliciosas y saludables, también tienen un alto contenido en vitamina C y manganeso, y te ayudarán a mantenerte joven.
Puedes consumirlas como snacks, o puedes hacer jugo de fresa, como lo prefieras, lo importante es consumirla a diario.
Expertos recomiendan comer siete raciones de estos alimentos con antioxidantes al día para obtener todos los beneficios que el cuerpo requiere y estar sano y joven.
