PSU: 5 consejos para manejar el estrés a menos de dos semanas de rendir la prueba

Además de lidiar con la carga de estudio, los más de 290 mil estudiantes deben estar atentos con las presiones externas para una de los exámenes más decisivos.

Por Sandra Quevedo
PSU: 5 consejos para manejar el estrés a menos de dos semanas de rendir la prueba

Existen 290.543 estudiantes inscritos para rendir la Prueba de Selección Universitaria (PSU) el próximo lunes 28 y martes 29 de noviembre, instancia donde deberán volcar todos los conocimientos adquiridos en los años de la educación media, ya que es parte de un porcentaje importante para ingresar a la universidad junto con la Notas de Enseñanza Media (NEM) y el Ránking.

El tener que rendir la PSU para muchos jóvenes genera expectativas y ansias por comenzar una nueva etapa educacional, pero este nuevo paso viene acompañado con las presiones familiares, escolares y de amistad por el puntaje que se obtendrá en el examen, lo que permite ingresar a uno de los planteles de educación superior. 

Para la psicóloga de la Clínica Universidad de los Andes, Sandra Gelb, todas estas presiones pueden derivar en cuadros de estrés y angustia, por lo que es enfática en señalar que este ultimo período se debe tomar con tranquilidad. 

“La carga afectiva y emocional que le dan los jóvenes a la PSU es desproporcionada porque creen que se juegan el futuro de la vida y en realidad es una evaluación desmedida. A todo el estrés se le suma el cierre del período escolar, lo que ya es emocionante, y el comienzo de una nueva etapa”, manifiesta la psicóloga. 

Para poder enfrentar las emociones y presiones que se viven en esta etapa transitoria, la especialista da cinco consejos para llevar de mejor forma los últimos días: 

1. Vida sana: Hacer deporte, comer bien y dormir bien

2. Ser realista: Los adolescentes deben tener expectativas adecuadas al rendimiento y ajustarse a las capacidades y habilidades para que cuando tengan resultados sepan que hacer. 

3. Identificar fortalezas: Es bueno tener claro cuáles son las potencialidades en las diferentes materias y confiar en ellas. 

4. Tener varios planes: Además de contar con el plan ideal de lo que le gustaría estudiar y en el lugar específico, es recomendable contar con un plan A, B y C, e incluso ver otras universidades o institutos profesionales.

5. Compartir experiencias: Es bueno hablar del tema con familiares y amigos para que ellos cuenten como vivieron el proceso y ver si hay semejanzas con lo que les está pasando, donde el entorno puede ayudar a darle una real connotación a la PSU sin agrandar el tema más de lo adecuado. 

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