Se viene el cambio de hora y recomiendan adelantar rutinas

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Este sábado a la medianoche hay que adelantar una hora el reloj para iniciar el horario de verano, que se anticipó más de 49 días por el plan piloto del Gobierno para ahorrar energía.

De acuerdo a los expertos esto genera repercusiones en el ciclo orgánico de las personas y algunos trastornos leves como la dificultad para conciliar el sueño, esto puede durar entre dos a tres días. Los más afectados por este cambio son los niños pequeños, explica Myrna Jopia, pediatra de Vidaintegra.

Los horarios de comida también son importantes, “hay que ir adelantando paulatinamente la hora de levantarse y comer, ojalá en 15 o 10 minutos para que el cambio no sea tan brusco”, asegura María José Fierro, nutricionista de Sodexo.

 
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