Consejos para combatir el calor

Ayer hubo 33,4º C en Santiago. Hoy se pronostican 34º

Por Andrea Sepúlveda / Publimetro
Algunos tips
Destapar extremidades: éstas ayudan a regular la temperatura del cuerpo.
Tomar mucha agua: cada dos horas tomar 20 sorbos de agua para mantenerse hidratado.
Comer bien: comer mucha fruta y tomar jugos naturales.
– Enfriar la sangre circulante: poner las muñecas bajo el agua por 4 minutos refrescará la sangre en circulación que llegará al resto de tu cuerpo.-
Refrescar la cabeza: mojar un pedazo de tela o toalla en la cabeza ayudará a mantenerse fresco. 

No ha comenzado el verano aún pero el clima cálido nos recuerda que se acerca. 

La ola de calor está pronosticada hasta el jueves. En lugares como San Fernando y Los Andes el termómetro podría llegar a los 35º C. 

Para paliar el calor se debe partir por usar vestimenta adecuada. El experto de supervivencia Claudio Iturra dijo a Publimetro que “lo más im­portante es escoger prendas que permita la ventilación. Se debe usar ro­pa cómoda y holgada u op­tar por telas de polipropileno y/o antibacterianas”.

Otro punto importante es “buscar siempre la sombra, usar gorros y poleras manga larga para protegerse del sol. También se puede usar ropa con protección UV”. 

Iturra considera que el ideal es que un adulto beba entre 4 a 6 litros de agua.

Las bebidas isotónicas son una buena forma de hidratarse y existe una receta casera para ahorrarse unos pesos. Mezclar un litro de agua, 250 ml de jugo de limón, 4 cucharadas de azúcar, media de sal y una de bicabornato tendrán el mis­mo efecto que una botella comprada en tiendas.

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