Cómo reforzar el sistema inmunológico rápido

Mantén un organismo sano en medio de la pandemia por coronavirus.

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Publimetro Chile
Por Rosa Alejandra Silva

En tiempos en los que el mundo se enfrenta a la pandemia del nuevo Coronavirus, tener nuestro sistema inmunológico fortalecido es crucial y por eso es necesario incluir en nuestra dieta, alimentos que nos ayuden a fortalecerlo de forma rápida.

Este sistema está constantemente activo, descubriendo qué células pertenecen a su cuerpo y cuáles no. Esto significa que el organismo necesita dosis saludable de vitaminas y minerales para mantener su energía en funcionamiento.

Las vitaminas C, A, E, D, Omega 3, así como los probióticos, el potasio y el fósforo ayudan a que nuestras defensas estén fortalecidas.

¿Cómo logramos que nuestro sistema inmunológico se refuerce rápidamente?

La alimentación es la clave. Para que nuestro organismo sea fuerte frente a virus y bacterias debemos consumir alimentos saludables con las vitaminas pertinentes, pero además debes cambiar algunos hábitos comunes en la sociedad actual.

Prepara jugos con frutas mezcladas

Jugos para el sistema inmunológico

Jugo de zanahoria, manzana y naranja

Contiene vitaminas A, B-6 y C, potasio y ácido fólico, perfecto para combatir la anemia, fortalecer la inmunidad y prevenir el contagio de virus.

Jugo de albaricoque naranja y uvas

Es rico en vitamina C y también contiene vitamina E, potasio, calcio y hierro, lo que hará que tu hemoglobina suba.

Jugo de mango, girasol y almendras

Es una bebida rica en hierro, calcio, potasio, yodo, zinc y otras vitaminas como la A, K y E. Este jugo es antioxidante.

Cambia tus hábitos

ejercicios pexel

Haz ejercicio

Ayuda a que el organismo se active, esto produce mayor movimiento en las hormonas y la activación del sistema inmune.

Hidrátate

El agua siempre es clave en el funcionamiento de cuerpo, por eso es importante tomar 8 vasos al día ayudará a darle más impulso a nuestras defensas para que aceleren su acción.

Descansa

Las horas de sueño son importantes, parte de nuestro organismo descansa, por lo que da oportunidad a que las defensas trabajen mejor.

Te mostramos en video:

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