La pareja perfecta: científicos descubren que un café y una siesta es lo mejor para mantenerse despierto

Todos sabemos lo efectivo que es el café, pero para que funcione mejor, falta agregar una pequeña siesta.

SIGUENOS

Publimetro Chile
Por Karina Prieto

Hay un montón de mitos sobre cosas que se suponen que sirven para mantenerse despierto, incluso, hay medicamentos, que no recomendamos, con los cuales universitarios pasan noches enteras sin una pizca de sueño, pero científicos descubrieron la pareja perfecta, un café y una siesta.

 

Específicamente, la idea era comprobar los mejores métodos para poder trabajar en la noche y sin sueño. La Universidad de Australia del Sur publicó un estudio donde se sugiere un método llamado siesta del café.

Según la reseña el portal Slash Gear, la idea es tomar una taza de café y acostarse inmediatamente a dormir una siesta de 20 a 30 minutos. Ya les habíamos halado de las siestas largas, así que ya saben, no lo hagan.

Malas noticias: las siestas largas podrían aumentar el riesgo de muerte

Y por siestas largas nos referimos a ese sueño profundo que dura más de 60 minutos.

Con esta siesta, vas a empezar a percibir los efectos de la cafeína justo al despertar, con lo que evitarías la inercia de sueño, esa sensación donde se ve disminuida la capacidad cognitiva y el estado de alerta que se experimenta al abrir los ojos y despertar del sueño en el que estábamos.

El experimento se realizó con personas que recibieron una dosis de 200 mg de cafeína antes de una siesta a las 3:30 de la mañana. Los resultados fueron contundentes, estas personas estuvieron alerta y aumentaron su rendimiento.

Así que, si te toca trasnochar y hay que mantenerse despierto, a tomarse un café y a mimir.

dormir mantenerse despierto Getty
Loading...
Revisa el siguiente artículo