Esta dieta sería la indicada para tener una buena erección

Por Publimetro México

No se trata de sustitutos de la famosa pastillita azul, esta es una alternativa más natural. Esta es la lógica: La fuerza de la erección  masculina está directamente relacionada a la salud de tu corazón.

“Las células endoteliales que recubren tus arterias coronarias también están en todas las de tu cuerpo, incluyendo aquellas que van al pene”, explica el médico Steven Lamm, autor del libro “The Hardness Factor” (El factor de la dureza).

Entonces, la clave está en tener una alimentación que ayude a mantener las arterias limpias, así como a revertir pequeñas anormalidades. ¿Cuáles son las comidas que nos dan este beneficio? Según la página web Details.com, son 15.

1.- Sandía: Es rica en citrulina, un compuesto biológico que estimula la producción de óxido nítrico e incrementa el flujo sanguíneo del pene, fortaleciendo las erecciones.

2.- Cerezas: Contienen flavonoides, los que limpian los radicales libres de las arterias, mejorando el flujo sanguíneo.

3.- Plátanos: Al ser ricos en potasio, contribuyen en relajar las paredes de los vasos sanguíneos.

4.- Nueces: Tienen un aminoácido llamado arginina, uno de los bloques de construcción del óxido nítrico, el que tiene la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos.

5.- Nuez moscada:
Aumenta la libido y el rendimiento eréctil. Además, tiene ácido mirístico, el que estimula la producción del óxido nítrico.

6.- Pistaches: Mejora la función eréctil y orgásmica, así como el deseo y satisfacción sexual. Al menos eso aseguró un estudio publicado en el “International Jorunal of Impotence Research”.

7.- Almendras: Una de las principales fuentes de vitamina E, la que aumenta la producción de óxido nítrico, de acuerdo al “British Journal of Urology International”.

8.- Ostras:
Son conocidas por sus poderes afrodisíacos porque, si las comes crudas, estarás ingiriendo una buena cantidad de zinc. Este mineral no solo mejora el flujo de la sangre, también impulsa la producción de testosterona.

9.- Salmón: Es rico en Omega 3 y es beneficioso para la salud erectil porque influye en el incremento –lo triplica- del óxido nítrico.

10.- Ajo: Aumenta la cantidad de sangre que va al órgano reproductor masculino al incrementar la producción del “mágico” óxido nítrico y al relajar los vasos sanguíneos.

11.- Jengibre: Limpia los vasos sanguíneos y disminuye la inflamación, relaja las arterias y mejora el flujo de la sangre.

12.- Mantequilla y Carne de Res:
Ayudan a mantener el corazón fuerte y sano.

14.- Chocolate amargo: Está cargado de flavonoides, los que dilatarán las arterias.

15.- Vino: Uno o dos tragos al día pueden ser beneficiosos para la función eréctil, pero más de eso suprimirá el flujo sanguíneo y reducirá la producción de óxido nítrico.

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