7 tips de ejercicio para gente floja (u ocupada)
Una forma sencilla de evitar los problemas relacionados con el sedentarismo
Por Raquel Lopez
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Aunque idealmente una persona debe ejercitarse de tres a cuatro veces por semana (durante más de 30 minutos), no todos tenemos el tiempo (ni las ganas). Lamentablemente, los riesgos de no hacerlo es contraer enfermedades como la diabetes y complicaciones cardiovasculares.
Según expertos, con ligeras modificaciones a nuestra vida diaria, podemos ejercitarnos con muy poco esfuerzo. De acuerdo con ellos, estas recomendaciones bastan para ponerse en forma, puesto que aunque no parecen ejercicio, son capaces de activar nuestro corazón y nuestros músculos.
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