#Hoyesviernes: Cómo beber sin descuidar la línea

Les dejamos una lista con las bebidas alcohólicas saludables (y dietéticas). Obvio, todo consumo de alcohol deber ser con moderación

Por Raquel Lopez
Otros consejos
  • De preferencia, usar jugos de fruta natural
  • Elegir alcohol claro, puesto que cuando es oscuro contiene sustancias que empeoran las resacas
  • Sólo utilizar 0.25 litros de licor por cada copa
  • Intercalar un vaso de alcohol con uno de agua mientras nos estamos bebiendo
  • Mezclar con ingredientes nutritivos, como el jengibre, el café y el limón
  • Tomar licor fuerte en las rocas, la mayoría de éstos tiene poco contenido calórico y es excelente para mantener la línea (eso sí, tampoco brindan una gran aportación nutritiva).
  • Si es posible, consumir vino. ¿Por qué? Tiene hierro, potasio y magnesio, además de estar repleto de antioxidantes como el resveratrol, considerado por varios científicos como la fuente de la juventud.

Las bebidas alcohólicas tienen una mala reputación por su alto contenido calórico y su bajo valor nutricional; por otro lado, se ha comprobado que en cantidades moderadas, el alcohol es capaz de reducir el estrés y mejorar la salud. Aquí una lista de consejos breves para aprovechar las cualidades positivas del alcohol sin lastimar nuestros cuerpos (ni nuestra figura). 

Mojito

  • 12 hojas de menta
  • ½ limón
  • 1 cucharada de miel con agua caliente
  • 1 ½ shot de ron ligero
  • ¾ taza de agua mineral

Vodka soda

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  • 1 shot de vodka
  • 2 shots de agua mineral

Piña colada

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  • ½ taza de hielo
  • ½ taza de leche de coco
  • ¼ taza de piña fresca en trozos
  • 1 shot de ron

Sangría

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  • ½ manzana picada
  • ½ naranja picada
  • 4 uvas
  • ½ taza de vino tinto
  • ¼ taza de agua mineral
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