5 alimentos para tener una mejor piel

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Tener una piel sana no debe ser una tarea difícil. Además de utilizar los diversos productos de belleza existentes en el mercado es, necesaria una buena alimentación que permita tener una piel humectada, firme y lozana.

Aquí cinco alimentos para tener una mejor piel:

1. Espinaca– Contienen vitamina A, que ayuda a la regeneración de los tejidos. La espinaca también tiene vitamina C, que ayuda a la producción de colágeno. Según Medline Plus, la vitamina A se utiliza para problemas en la piel tales como el acné, eczema, psoriasis, herpes labial, quemaduras, entre otros.

2. Aguacate o palta– El aguacate contiene vitamina B y B3. Estas ayudan a nutrir la piel. De igual forma, elimina el enrojecimiento y la inflamación de la piel.

3. Brócoli– Es antioxidante y contiene vitaminas A, B, E, y K.

4. Té verde– Es conocido por sus propiedades antiinflamatorias. También reduce el enrojecimiento en la piel.

5. Zanahoria– Contiene vitamina A. Las zanahorias ayudan a mantener la piel bronceada, además de proteger la piel de la exposición al sol.