10 ejercicios que hacen quemar muchas calorías

Por Beatriz Rojas

En algunas ocasiones, nuestro mayor reto es quemar calorías para lucir una mejor figura y sentirnos más ligeros.

Es importante tener en cuenta que hay ciertos deportes que agilizan el proceso, por eso, aquí les tenemos una lista de los más eficientes para quemar calorías rápidamente.

Deben tener en cuenta que la quema de ellas depende también de nuestro Índice de Masa Corporal, el tiempo de ejercicio y la constancia del mismo.

1.- Correr. El hacerlo durante una hora logra quemar hasta 640 calorías.

2.- Kick boxing. Se estima que en una hora se pierden 590 calorías.

3.- Nadar. Una hora de natación permite quemar 590 calorías.

4.- Aeróbic.
Se queman aproximadamente 350 calorías en una hora.

5.- Jugar fútbol. En una hora se pierden 413 calorías y 590 a una velocidad de competición.

6.- Patinaje sobre ruedas. Al rededor de 750 calorías se pierden a la hora de practicar esta divertida actividad.

7.- Remo. De 500 a 700 con una actividad vigorosa.

8.- Tennis.
Una hora de tenis a una velocidad moderada permite quemar 410 calorías.

9.- Bádminton. En una hora se puede hacer un gasto de 266 calorías y 400 en caso de competición.

10.- Ciclismo. Una hora de bicicleta a una velocidad moderada permite quemar 47 calorías y hasta 590 a una velocidad vigorosa.

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