Ejercitarse 3 veces a la semana reduce riesgo de depresión

Un estudio realizado en Reino Unido dio a conocer que el ejercicio podría mejorar simultáneamente la salud mental y física.

Por Beatriz Rojas

“Si un adulto entre sus 20 y 30 años que no está físicamente activo se ejercita tres veces a la semana, reduciría el riesgo de depresión aproximadamente en un 16%”, mencionó Snehal Pinto Pereira, del Instituto de Salud Infantil de la Universidad College en Londres.

La investigación llevada a cabo por Pereira tuvo una muestra de 11 mil 135 personas nacidas en 1958 hasta los 50 años, registrando sus síntomas depresivos y sus niveles de actividad física.

Los resultados mostraron que las personas que aumentaban su actividad física de forma semanal, disminuían los síntomas depresivos.

En la galería de fotos: datos relevantes del estudio.

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