Las altas temperaturas se mantienen en gran parte de Estados Unidos, por ejemplo, en el sur de California es probable que, en los próximos días, se alcancen los 100 grados, por lo que las autoridades han pedido a la gente tener precaución.
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Entre los consejos principales que existen se encuentran mantenerse bien hidratados, así como evitar que la luz directa del sol.
Asimismo, se informó que las temperaturas en el Valle de San Fernando y Santa Clarita podrían superar los 100 grados. Incluso, en el Valle de Antílope sumaría arriba de 107.
Ante el aumento del calor, hemos decidido darte unos consejos para mantenerte seguro y fresco, para así evitar un daño a tu salud.
Consejos para evitar un golpe de calor
- Cubra las ventanas con cortinas o persianas
- Utiliza reflectores en ventanas, como cartón cubierto con papel de aluminio, para reflejar el calor hacia el exterior
- Utilizar menos estufa y el horno
- Dejar de consumir bebidas azucaradas, con cafeína y alcohólicas
- Verificar si los centros comerciales o las bibliotecas públicas están abiertos
- Si es posible, tener aire acondicionado en el hogar
- Investigar si tu comunidad planea abrir centros de enfriamiento públicos
Algunas recomendaciones para mantenerse fresco son:
- Estar hidratado
- Tomar ducha o baño frío
- Usar un trapo para lavarse el cuerpo para refrescarse
- Utilizar ropa ligera o transpirable
- Si es posible, dormir con sábanas delgadas y transpirables
- Poner bombillas de bajo consumo
¿Qué es el golpe de calor?
Recordemos que el golpe de calor es un trastorno que se provoca por el aumento de temperatura, lo que es consecuencia a la exposición prolongada de altos grados.
Uno de los peores de los escenarios llega cuando el cuerpo humano alcanza los 104°F o más; en el verano son más comunes estas afecciones.
El golpe de calor sin tratar puede dañar rápidamente el cerebro, corazón, riñones y músculos.
