Todos siempre estamos en la búsqueda de la felicidad, ¿no? De una felicidad duradera, de un sentimiento o sensación que sea prolongado y no momentáneo, efímero.
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De la diferencia entre placer y felicidad habló el psicólogo León F. Seltzer en un post de Psychology Today. “Quizás la distinción clave es que los placeres son momentáneos y temporales, como saborear una fresa deliciosamente dulce, ser transportado por una hermosa melodía o contemplar una impresionante puesta de sol. Sin embargo, a diferencia del placer, la felicidad puede ser relativamente impermeable a lo eterno”, señaló.
Aunque creemos que la felicidad tiene que ver más con hechos externos, realmente tiene más que ver con la forma en que vemos el mundo y cómo te ves a ti mismo en él. La autoestima es fundamental para determinar qué tan feliz serás en la vida, en general.
¿Cómo crear una felicidad duradera?
Pero hay algunos aspectos que puedes trabajar en ti mismo para construir esa felicidad duradera que tanto deseas.
1. Seguridad interpersonal: sentirte conectado a otros por medio de empatía y apoyo. Es fundamental para sentir que formas parte de algo, del mundo.
2. Resiliencia: recuperándote de los malos momentos con esperanza de que todo estará mejor.
3. Gratitud: apreciar los regalos de la vida te hará sentir mejor contigo mismo, algo importante para la felicidad.
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4. Perdonar: perdona y deja en el pasado los sentimientos de rabia y rencores.
5. Compasión: sé compasivo contigo mismo y con los demás.
6. Mindfulness: vive en el presente, no en el futuro o en el pasado.
7. Auto-cuidado: cuidarte a ti mismo es una expresión de amor propio. Intenta llevar un estilo de vida saludable y disciplinado.
8. Aventurero: no temas intentar nuevas cosas que pueden enseñarte mucho y hacerte sentir útil y valioso.
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