El exchico reality Álvaro Ballero lució su nuevo cuerpo esbelto en sus redes sociales, tras meses de disciplina tanto en el gimnasio como en su alimentación.
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En su publicación de Instagram, la cual lucía sin polera mostrando su antes y después, él detalló cómo logró este radical cambio en nueve meses, del 1 de septiembre 2022 a 1 de junio de 2023.
“Foto de hoy con 79 kilos y 10% de grasa corporal. Foto de septiembre con 89 kilos y no sé cuánta grasa, pero al ojo deben ser entre 20 y 24″, reveló.
“El secreto es la consistencia”
“Siempre se puede, ya saben el secreto es la consistencia, comer sano/equilibrado, con harta proteína, hartos vegetales y poco carbohidrato. Me salgo (día trampa) una vez a la semana con tutti, tomo alcohol, pero vino, cerveza o espumante”, contó el gerente comercial.
Posteriormente, entró en detalles sobre qué suplementos utilizó para lograr su nuevo aspecto. “Siempre tomando batidos de proteína ISO HYDRO, creatina 100% PURE CREATINE, multivitamínicos OXY9 POWER MAN y un diurético natural OXY2″, señaló.
De igual forma, compartió su rutina de ejercicios que lo ayudó a tonificar su cuerpo. “Ejercicios enfocados a fuerza principalmente (harto peso, no muchas repeticiones), 4 ó 5 veces por semana (dos veces en casa) y tres en gimnasio, separando tronco superior/inferior, para quemar la grasa, caminar/trotar en ayuno con café negro antes, por 30 a 45 minutos, tres a cuatro veces por semana”, cerró.
