Georgina Rodríguez es conocida por su impresionante habilidad para los negocios y el gran manejo que ha tenido de su carrera como modelo profesional e imagen de diferentes marcas. Es la pareja de Cristiano Ronaldo y luce una figura impecable de pies a cabeza.
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Por lo tanto, vamos a contarles el maravilloso régimen de ejercicios y la dieta que siguen modelos como Georgina para poder lucir una figura escultural.
En esta reseña, nos vamos a enfocar en lo que hace una modelo para poder tener una retaguardia moldeada y uniforme en la que cualquier pantalón pueda lucir.
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Ejercicios
- Sentadillas (Squats): Este ejercicio es fundamental para trabajar los músculos de las piernas y los glúteos. Asegúrate de mantener una buena forma para evitar lesiones.
- Peso Muerto (Deadlift): Este ejercicio trabaja los glúteos, los isquiotibiales y la parte baja de la espalda.
- Puentes (Bridges): Los puentes son efectivos para aislar y trabajar los glúteos.
- Elevaciones de piernas (Leg Raises): Trabaja los músculos de la parte inferior del cuerpo, incluidos los glúteos.
- Correr o trotar: El cardio es esencial para quemar grasa en general, lo que puede ayudar a resaltar los músculos tonificados.
Dieta
- Proteínas: Incluye fuentes magras de proteínas como pollo, pescado, legumbres y tofu para ayudar en la reparación y el crecimiento muscular.
- Grasas saludables: Agrega grasas saludables a tu dieta, como aguacates, nueces y aceite de oliva, para proporcionar energía y apoyar la función celular.
- Carbohidratos complejos: Opta por carbohidratos integrales como quinoa, avena y batatas para proporcionar la energía necesaria para tus entrenamientos.
- Hidratación: Mantente bien hidratada para favorecer la salud general y la función muscular.