Estilo de Vida

¡Ríete más y ganarás salud! Aquí te contamos por qué

Estudios científicos han comprobado que reír nos ayuda a expulsar la energía negativa de nuestro organismo y, por tanto, a ser más saludables.

La práctica de la risa y la salud van de la mano. De hecho, cuando nos reímos nuestro cerebro emite una orden que provoca la segregación de endorfinas.

Las endorfinas son sustancias naturales que actúan como potentes analgésicos y estimulan los centros de placer creando situaciones satisfactorias que contribuyen a eliminar el malestar. Químicamente son similares a la morfina, por lo que se les ha denominado de forma coloquial, la droga natural del organismo.

¿En qué beneficia la risa al organismo?

De acuerdo a la revista de salud y bienestar Web Consultas, reírse tiene numerosas ventajas, entre las que destacan:

- Disminuye el insomnio.

- Previene los infartos, ya que los espasmos que se producen en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón.

- Rejuvenece la piel porque tiene un efecto tonificante y antiarrugas.

- Al liberarse endorfinas, tiene un efecto analgésico.

- La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído.

- Reduce la presión arterial

- Refuerza el sistema inmunológico.

- Facilita la digestión, al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.

- Mejora la respiración.

¿Y a nivel psicológico?

- Elimina el estrés.

- Alivia la depresión.

- Incrementa la autoestima.

- Combate miedos y fobias, así como la timidez.

- Facilita la comunicación.

- Favorece la existencia de lazos afectivos.

- Alivia el sufrimiento.

- Ayuda a descargar tensiones.

- Potencia la creatividad y la imaginación.

La risoterapia: una excelente opción para grandes y pequeños

La risoterapia o terapia de la risa es una técnica terapéutica que utiliza la risa y el estado de bienestar que ésta genera, para conseguir resultados positivos y beneficios mentales y emocionales de su utilización.

De manera especial, en Latinoamérica ha existido en los últimos años un desarrollo de esta actividad, incluso se han creado cursos y diplomados de varios meses para preparar a aquellos que quieran aplicar la técnica tanto a niños como a adultos con el propósito de que éstos mejoren su calidad de vida o ayuden a su organismo a hacerse robusto y combatir enfermedades, incluso aquellas más invasivas como el cáncer.

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