La higiene dental ha sido siempre un tema al que se le ha restado importancia. Es común encontrar a alguien que piense que es suficiente cepillarse los dientes una vez al día o que no cambie el cepillo en todo un año.
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Definitivamente, pensar de la manera anterior es un total error ya que de no hacernos una limpieza dental correcta y completa podemos sufrir graves enfermedades tanto en dientes como en encías.
Por ello, a continuación, te explicamos los pasos que debes seguir al momento de cepillarte los dientes.
Técnica de cepillado
Según la American Dental Association (ADA), para lograr una buena técnica de cepillado es necesario:
-Colocar el cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con las encías.
-Mover el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes por completo.
-Cepillar los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar.
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-Para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, inclinar el cepillo en sentido vertical y realizar varios movimientos arriba y abajo.
-Cepillar la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco.
No olvides usar el hilo dental
Resulta fundamental limpiarse entre los dientes a diario con hilo-seda dental o un limpiador interdental.
Las bacterias que causan la caries sobreviven entre los dientes, allí donde las cerdas del cepillo no llegan. Esto ayuda a eliminar la placa y las partículas de alimentos de entre los dientes y bajo la línea de las encías.
Otras recomendaciones importantes
-Cepillarse los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves. El tamaño y la forma del cepillo deben adaptarse a la boca y permitirte llegar a todas las zonas con facilidad.
-Sustituir el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si se las cerdas se desgastan. Un cepillo de dientes desgastado no servirá para limpiar los dientes.
-Asegurarse de usar una pasta dentífrica fluorada aceptada por la ADA.
-Seguir una dieta equilibrada.
-Visitar al dentista frecuentemente para limpiezas y chequeos bucales profesionales.
