¿Te gusta el durazno? ¡Mira cuáles son sus propiedades!

El durazno es una fruta llamativa, suave y deliciosa, del gusto de muchos. Sin embargo, pocos conocen que éste ofrece numerosos beneficios al organismo de quien lo consume.

A continuación, veamos una lista sobre las bondades del durazno para que la próxima vez que lo veas te animes a comprarlo y a disfrutar de su refrescante sabor.

Beneficios de consumir durazno

De acuerdo al sitio web Vitamina C, estas son las propiedades de la más suave fruta:

• Es rico en agua, por lo que se recomienda especialmente para personas que toman poca agua o que practican deporte o tienen una vida activa.
• Los duraznos aportan buenas cantidades de vitaminas A, del grupo B y C, que nos protegen ante radicales libres.
• Es un alimento con un nivel calórico bajo, por lo tanto, es ideal para todo tipo de personas, incluso para aquéllas con sobrepeso o diabetes.
• Tiene potasio, para favorecer un buen funcionamiento del sistema nervioso y cardiovascular.
• El bajo aporte en sodio del durazno hace que éste sea una fruta ideal para personas con hipertensión arterial.
• Su contenido en fósforo favorece la correcta formación de huesos y dientes.

• La acción antioxidante de los betacarotenos (principalmente en su piel) ayudan a reducir el riesgo de sufrir enfermedades como el cáncer.
• Por su aporte en magnesio nos ayuda a prevenir la hipertensión, problemas cardiovasculares e incluso diabetes.
• El hierro que contienen los duraznos, junto con la vitamina C, ayudan a prevenir la anemia ferropénica.
• Nos ayudan a mantener cabello, uñas y piel sanos y jóvenes.
• Gracias a su contenido en antioxidantes nos ayuda a cuidar nuestro sistema inmunológico y a aumentar las defensas.
• La fibra que contienen los duraznos ayuda a prevenir peaks de azúcar en sangre, por eso es una herramienta excelente para mantener unos niveles de glucemia adecuados.