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¿Te gusta el durazno? ¡Mira cuáles son sus propiedades!

Su origen viene desde Asia, específicamente de China, aunque hoy se cultiva casi en todo el mundo.

El durazno es una fruta llamativa, suave y deliciosa, del gusto de muchos. Sin embargo, pocos conocen que éste ofrece numerosos beneficios al organismo de quien lo consume.

A continuación, veamos una lista sobre las bondades del durazno para que la próxima vez que lo veas te animes a comprarlo y a disfrutar de su refrescante sabor.

Beneficios de consumir durazno

De acuerdo al sitio web Vitamina C, estas son las propiedades de la más suave fruta:

  • Es rico en agua, por lo que se recomienda especialmente para personas que toman poca agua o que practican deporte o tienen una vida activa.
  • Los duraznos aportan buenas cantidades de vitaminas A, del grupo B y C, que nos protegen ante radicales libres.
  • Es un alimento con un nivel calórico bajo, por lo tanto, es ideal para todo tipo de personas, incluso para aquéllas con sobrepeso o diabetes.
  • Tiene potasio, para favorecer un buen funcionamiento del sistema nervioso y cardiovascular.
  • El bajo aporte en sodio del durazno hace que éste sea una fruta ideal para personas con hipertensión arterial.
  • Su contenido en fósforo favorece la correcta formación de huesos y dientes.
  • La acción antioxidante de los betacarotenos (principalmente en su piel) ayudan a reducir el riesgo de sufrir enfermedades como el cáncer.
  • Por su aporte en magnesio nos ayuda a prevenir la hipertensión, problemas cardiovasculares e incluso diabetes.
  • El hierro que contienen los duraznos, junto con la vitamina C, ayudan a prevenir la anemia ferropénica.
  • Nos ayudan a mantener cabello, uñas y piel sanos y jóvenes.
  • Gracias a su contenido en antioxidantes nos ayuda a cuidar nuestro sistema inmunológico y a aumentar las defensas.
  • La fibra que contienen los duraznos ayuda a prevenir peaks de azúcar en sangre, por eso es una herramienta excelente para mantener unos niveles de glucemia adecuados.
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