Los riñones son uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, ya que su función es mantener el cuerpo limpio, libre de cualquier sustancia que pueda provocar una falla.
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Por ello, es necesario depurarlos y desintoxicarlos para eliminar los desechos, así como el exceso de líquido.
Esta parte del organismo es capaz de eliminar el ácido que producen las células del cuerpo. Incluso, llegan a originar hormonas que regulan la presión arterial.
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Su funcionamiento es fundamental, pues también generan glóbulos rojos; además, fortalecen los huesos.
Por tal motivo, es importante tener siempre un cuidado especial con nuestros riñones para evitar un mal funcionamiento y no tener que llegar al extremo de una insuficiencia.
Existen varias señales de alarma, que nos indicarán que nuestros órganos no están trabajando, correctamente.
Algunos de estos síntomas son:
- Hinchazón en las piernas, pies o tobillos.
- Dolor de cabeza.
- Comezón en el cuerpo.
- Cansancio diurno y problemas para dormir por la noche.
- Dolor de estómago, pérdida del sentido del gusto o adelgazar.
- Producir poca o nada de orina.
- Calambres musculares, debilidad o entumecimiento.
- Dolor, rigidez o líquido en las articulaciones.
- Confusión, problemas de concentración o problemas de memoria.
Si uno de estos padecimientos aparece, lo más importante será acudir al médico, pues una atención tardía podría ser mortal.
Existen algunos consejos básicos que pueden cambiarte la vida, los cuales ayudarán a que tus riñones tengan un mejor trabajo.
Realizar ejercicio es primordial, ya que el movimiento ayuda a que se eliminen toxinas mediante la transpiración, siempre y cuando tu actividad sea prolongada.
Tener una alimentación balanceada es la base de todo, ya que el consumo de frutas y verduras tiene un impacto favorable.
Algunos de estos productos son la sandía, arándanos, fresas y piña, ya que son antioxidantes naturales.
Mientras que todos los vegetales de color verde son importantes para los riñones, tales como espinacas, brócoli, acelgas y lechuga, entre otras.
El último pilar de esta cadena es el agua, ya que su correcto consumo ayudará a tu organismo a estar limpio.