Una de las tareas que pueden llegar a ser verdaderamente difícil de realizar es quemar la indeseada grasa de más abdominal, situación que solo puede afectar el estado estético corporal, sino que también puede generar diversas enfermedades que impactan seriamente a la salud.
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En la actualidad, existen algunos métodos que pueden ayudar a contrarrestar la problemática, entre ellos, una planteada por el doctor Michael Mosley, experto en salud y gurú para bajar de peso en la ciudad de Londres. El especialista detalló y compartió un ejercicio que además de quemar la grasa, ayuda a fortalecer la memoria y a dormir mejor.
Entrenamiento de pesas
Ejercicios de fuerzas y resistencia, son catalogadas por el especialista británico como la mejor opción para obtener diversos beneficios para la salud, ya que, según el médico, este tipo de entrenamiento no solo ayuda a mantener la cintura bajo control, sino que también ayuda a verse bien, a dormir mejor y mejorar la memoria.
“Hoy estoy haciendo algo que no solo me ayudará a mantenerme fuerte, sino que también debería mejorar mi memoria, mi sueño, mi cintura, hacerme ver bien y tal vez incluso ayudarme a vivir más tiempo. Los ejercicios de resistencia son la forma más rápida y sencilla de mejorar la masa muscular. Los que suelen ir al gimnasio lo saben desde hace mucho tiempo. Pero es algo que todos debemos hacer y eso es porque mantener la masa muscular es una de las mejores maneras de preservar la salud a medida que se envejece. A menos que hagas ejercicios de resistencia, tus músculos comienzan a declinar después de los 30 años”, explicó Mosley.
Científicos de la Universidad de Harvard siguieron alrededor de 10.000 hombres durante 12 años y descubrieron que el entrenamiento de fuerza se enfoca en la grasa del vientre mejor que el cardio. Eso es importante porque la grasa que se acumula alrededor del vientre no solo se asienta allí pasivamente, sino que produce sustancias químicas que pueden tener un efecto negativo en los niveles de azúcar en la sangre.
