Como cada 10 de octubre, este jueves se conmemora el Día mundial de la salud mental, el que fue creado en 1992 con el objetivo de generar un espacio para crear conciencia de la importancia de tener un acceso a apoyo psicológico en la sociedad. En ese sentido, las cifras actualmente son preocupantes a nivel global, afectando también de manera importante a Chile.
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La crisis de la salud mental ha ido en aumento, y creció en medio de la pandemia del covid-19, especialmente debido al confinamiento, reventando con el retorno a las clases, el trabajo y la vida presencial.
Así, de acuerdo al “Termómetro de la Salud Mental” correspondiente a abril de 2024, un 13,4% de los encuestados exhibió sospecha o presencia de este tipo de problemas, siendo la ansiedad el principal malestar psicológico en Chile.
A ello se suman los datos publicados en el mismo estudio, el cual evidenció que un 24,8% de las personas encuestadas exhibieron problemas de salud mental asociados a la ansiedad, cifra que representa un aumento de 2,5 puntos porcentuales respecto a la medición anterior.
Al respecto, Viviana Tartakowsky, directora de la Escuela de Psicología de la U. Bernardo O’Higgins (UBO), señaló que la preocupación de los expertos también está puesta en mayor fuerza en cómo este fenómeno afecta a niños, niñas y adolescentes.
Cómo prevenir y a qué señales estar atentos
Frente a las señales a las cuales se debe prestar atención, la directora de la Escuela de Psicología de la UBO menciona las más importantes. Entre ellas están los cambios de ánimo imprevistos que puede estar experimentando algún miembro de la familia, como no querer regresar al trabajo y que antes significaba una fuente de satisfacción, sumado a la pérdida de interés en actividades que solían representar alegría.
“Otro de los síntomas relevantes en niñas y niños pequeños, por ejemplo, son las conductas regresivas, entre las que resalta volver a usar pañales o dormir solo/a. También es necesario estar atentos al acceso que tienen nuestros hijos a las redes sociales, y finalmente si surgen ideas de muerte o intención suicida, es absolutamente necesario consultar con un especialista”, explicó la académica
En este Día mundial de la salud mental, Tartakowsky aconsejó que para prevenir trastornos psicológicos se deben mantener estrategias de autocuidado, como velar por la propia salud fisca y mental a través del deporte o mantener la higiene del sueño, así como tener tiempo para descansar, comer saludable, procurar relaciones basadas en el respeto, y aprender a convivir, entre otras acciones que pueden beneficiar nuestro bienestar emocional.
