El chileno Manuel Vergara se ha consolidado como un referente en el entrenamiento mental tras alcanzar hitos mundiales que exigieron jornadas de hasta 12 horas de concentración ininterrumpida.
El deportista, que lleva una década perfeccionando sus habilidades, ha transformado un trastorno del sueño en una herramienta de alto rendimiento cognitivo.
Los récords mundiales de Manuel Vergara: Euler y la raíz de 2
Recientemente, Vergara batió dos marcas significativas al recitar miles de decimales de memoria. En una primera instancia, memorizó 33.000 decimales del número de Euler durante 8 horas seguidas, superando el récord anterior de 25.000. Posteriormente, recitó 7.000 decimales de la raíz de 2 en una sesión de más de 12 horas, alcanzando un total de 40.000 números memorizados entre ambas pruebas.
Respecto al esfuerzo requerido, el atleta explicó para Biobio Chile: “Si bien ser atleta mental es obviamente un estilo de vida y mejoras en muchísimas áreas de tu vida, te diría que esto es un 80% mentalidad o por lo menos un 50% (…), porque es llevar la mente al límite y el cuerpo, ojo, porque pasas horas y horas sentado”.
El origen en el insomnio y el uso del Palacio de la Memoria
La trayectoria de Vergara comenzó hace diez años a raíz de un trastorno del sueño. Para lidiar con el tiempo de vigilia, comenzó a aplicar el Método de Loci o Palacio de la Memoria, una técnica que asocia datos con lugares físicos específicos. Su primera prueba fue memorizar los 100 decimales del número Pi en solo dos horas.
Para mantener este nivel, el atleta sigue la metodología SABER, un acrónimo que define sus pilares de vida. Según relató: “Yo lo resumo en cinco hábitos que resumen las siglas “Saber”, por sueño, alimentación, bienestar mental, entrenamiento mental y deporte o actividad física”. Según el experto, cuidar estas dimensiones mejora no solo la memoria, sino también el humor y la toma de decisiones.
Consejos prácticos y la técnica del recuerdo activo
Además de su labor competitiva, Vergara dirige una academia enfocada en profesionales de la salud. Para el público general, su recomendación principal es el recuerdo activo, un ejercicio que compara con el esfuerzo físico intenso.
“Que tiene que haber un esfuerzo, como cuando haces hipertrofia en el gimnasio, cuando el músculo llega al fallo; en el cerebro tienes que hacer lo mismo y es un poco incómodo, pero es necesario para promover la huella de la memoria”, detalló Vergara. La técnica consiste en apartar el material de estudio cada pocos minutos y esforzarse por recordar y reflexionar sobre lo leído sin mirar el texto.